1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:04:55.700ID:CLXhobbW0
今食べてるもの

・サプリ
マルチビタミン、ビタミンC、マルチミネラル、亜鉛、ヘム鉄
・食べ物
納豆、卵、ヨーグルト、ニンニク、ピーナッツ、バナナ、チーズ、豆腐




21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:18:01.588ID:sgraJ5YZd
>>1
キムチ青魚トマト鶏むね肉オリーブオイル酢を追加

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:23:03.320ID:CLXhobbW0
>>21
キムチ前習慣化したのに最近食べてなかった 入れよう
トマトも入れる

2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:05:37.340ID:XTL+0kpN0
【毎日の健康の強力な味方!アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜?〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの?〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果!「抗がん作用」

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:06:44.001ID:CLXhobbW0
>>2
この前ブロッコリー買って何日か食べてたから習慣化しよう

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:07:06.151ID:5YOQMH4o0
>>2
小松菜はいいぞ
キャベツも白菜もいいな

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:07:32.058ID:nEj3Ia0E0
キャベツと大根

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:08:11.283ID:Q1lYUafVa
梅ぼし
ぽりぽり小魚

この辺もな

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:09:51.255ID:CLXhobbW0
>>6
梅干しもいいのね
一日一個ぶっこもう
小魚美味しいけど高いイメージある

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:10:43.867ID:V2R4x3lt0
>>9
梅干しはミネラル採れる代わりに塩分の塊だから過剰摂取は現金
ミネラルは海藻で補える

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:11:49.326ID:XaM4z4EQp
もずく酢

17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:12:51.338ID:CLXhobbW0
>>12,14
1に書き忘れたけどもずく酢は毎日食べてる!!

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:08:47.079ID:5YOQMH4o0
ベジーみたいな食生活だな
肉とか魚とか食わないの?

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:11:42.172ID:CLXhobbW0
>>7
魚は食べるようにしてる!今日スーパーの海鮮丼とカキフライ食べた

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:09:16.214ID:CLXhobbW0
レンチンぶっ込んでそのままたべれるのキャベツ、ブロッコリー、白菜あたり?

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:09:51.722ID:V2R4x3lt0
脳出血で4か月入院した俺がマジで答えるけど

・ブロッコリー←これはガチ。食って損はない。毎日食え
・セロリ←うげええw絶対食いたくねえ絵w*マズwww わかる。でも食え。体内の余剰塩分を輩出してくれる

この2つサラダに入れろ
マヨネーズは常識的な量つけても構わん
セロリは新鮮なの選んで買えばエグくもない
マズいのは痛んでるやつ食ってるから

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:12:29.788ID:CLXhobbW0
>>10
いいね
セロリって切ってレンジブッ込めば食べれるっけ?

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:13:04.961ID:V2R4x3lt0
>>15
そういうお浸し系も良いけど普通に水洗いして生でポリポリ

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:14:37.998ID:CLXhobbW0
>>18
生でいけるのかよ!!!!マジで最高かよ

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:10:07.990ID:ElDfJE/xM
イワシの酢漬け

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:12:32.567ID:V2R4x3lt0
肉でも魚でも食う前にサラダ食う習慣付けておくだけで
血糖値爆上がりを抑えれる

20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:15:39.699ID:CLXhobbW0
キャベツも生でいけるか

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:18:33.950ID:V2R4x3lt0
野菜は基本生が良いよ
ブロッコリーは茹でたほうが絶対良いけど
マヨネーズ飽きたらバーニャカウダーで味変もよし

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:25:44.916ID:CLXhobbW0
>>22
生でいけるに最高すぎえう

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:19:28.334ID:obPJB+RM0
オクラ

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:45:51.403ID:r94gLxsV0
ぬか漬け
植物性乳酸菌
発酵食品
肥満防止

27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:55:28.365ID:CLXhobbW0
セロリ、ブロッコリー、キャベツ、トマト、キムチ、大根、白菜、小魚

28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 01:57:57.320ID:CLXhobbW0
オクラ

30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 02:11:55.105ID:z3pZEJVn0
ピーナッツよりアーモンドと胡桃

32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 03:03:34.465ID:2Y4zkwSQ0
痛風だけどブロッコリー食っていいですか?

34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 03:57:50.543ID:CLXhobbW0
>>32
ブロッコリーって痛風なるの!?

33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 03:07:01.848ID:bf1ecWUFa
ラーメンは完全栄養食

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 03:58:04.284ID:CLXhobbW0
>>33
諸刃の剣感ある

36 ◆NINJA/7J2E :2023/03/11(土) 04:00:14.054ID:T7Wp45FV0

毎日青汁

37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:00:46.840ID:CLXhobbW0
>>36
一時期青汁飲んでたー
再開しようかな!

38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:02:35.113ID:Sy2ZLRwo0
生のパイナップルを每日食べる

40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:04:39.537ID:CLXhobbW0
>>38
了解です

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:02:36.855ID:CLXhobbW0
セロリ、ブロッコリー、キャベツ、トマト、キムチ、大根、白菜、小魚、オクラ、青汁

52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:32:26.932ID:+oGvN1x+0
はちみつ

54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:34:35.509ID:CLXhobbW0
>>52
はちみつ使い所がむずい
プレーンのヨーグルト買ってかけたらいいかな

55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:36:50.247ID:+oGvN1x+0
>>54
そうだな
無糖のヨーグルトと混ぜるのがいい
食べるのは眠る前がいい

56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:41:39.698ID:CLXhobbW0
>>55
明日探してくるわ!サンクス

57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:44:12.346ID:+oGvN1x+0
>>56
純粋はちみつって表記されてるものを買うんだよ
中国産以外の

58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/11(土) 04:47:39.493ID:CLXhobbW0
>>57
なるほど!気をつける!!







牛肉豚肉は食べなくても
大丈夫なんでしょうか?
アブラナ科の野菜の
健康効果がすごいですね。
なんとなくですが
小松菜とブロッコリー食べてたら
体に良いことしてる!
という気分になれます。